Друзья, кто о чем, а я о здоровье. Не знаю, как у вас, а у нас… скользко! Период падений ещё не закончился.
Падаем мы при разных обстоятельствах, а почему? Теряем равновесие и бдительность!
Я один раз от жадности упала. У меня спуск к подъезду, дорожка скользкая, а в руках сумочки, где молоко, кефир, сметанка в стеклянной таре.
Девяностые. Нагружались тогда, чтобы в прок, и не каждый день в очереди длинной париться. Иду, теряю равновесие. Мне бы сумочки назад и немножечко присесть! А я о молоке с кефиром в бутылках, тюкну, и опять в магазин??? Руки подняла высоко, чтоб сберечь молочко, сумки меня перевесили, и я с ними вперёд, ниц, и на животе спустилась к дому!)) Нет, ничего не сломала, но огромная гематома на подбородке была, плакала, утешалась тем, что всё сберегла!Муж два года назад ломал ногу. Трехлодыжечный перелом с разрывом мышц и связок. Три месяца в гипсе. И ногу вниз нельзя было опускать. Он сидел, я скакал. Он стал толстый. Я стал тонкий! Никому не пожелаю такого времяпровождения!!!
А теперь к делу.
За баланс отвечают мышцы стабилизаторы. Они у нас в повседневной жизни очень мало загружены. И в тренажёрном зале, бегая по дорожке, их не подкачать.
Тренируем эти мышцы. Всё элементарно и даже весело. Вы оцените пользу, которая несомненна!
Берём мел, или выкладываем верёвкой линию прямую, ровную. Чем наш воображаемый канат длиннее, тем лучше. Канат на полу. Представляем справа, слева жуткие пропасти, без дна. Идём по этому канату, держим линию ровно! Ходить можно парой: друг за другом, и на встречу. Толкать партнёра легонько, но держать, держать равновесие. Достаточно 20 мин в день… каждый день, пока снег не сойдёт.)) Играйте так с детьми, им понравится.
Пробуйте! Станете самыми стойкими, и других ещё сможете поддержать!
Канатоходец на скользкой дороге сбалансирует, устоит!
И, если вдруг не удержитесь и упадёте, то правильно, с минимальными потерями.
А пока …. держитесь!
А у вас какие рецепты стойкости???
Свежие комментарии